Sport? Pro mě nezbytnost.

Dnešní příspěvek věnuji sportu, přesněji mému aktuálnímu sportovnímu rozpoložení. Pokud mě sledujete, určitě víte, že jsem sportovně založené děvče. No děvče, ale proč ne… Sport mě jednak nabíjí psychicky, ale je to nutnost i ze zdravotního hlediska a navíc vypadat a cítit se dobře za tu trochu námahy prostě stojí. Ještě před nedávnem jsem „makala“ o sto šest. Když něco dělám, dělám to totiž s vervou sobě vlastní. Jenomže díky pravidelným kontrolám (měření tělesného tuku, sva

Sváteční mrkvový koláč

Honí mě mlsná, jak jinak. Protože by mi ale při té vší cvičební námaze bylo líto jen tak do sebe kopnout nějakou sladkou hrůzu, upekla jsem tuhle mrkvovou dobrotu, která je zdravější variantou receptu z kuchyně Lidlu. A sváteční proto, protože by jsme ke každému dni měli přistupovat jako k malému svátku... Recept 1 a 1/2 hrnku (200 ml) celozrnné špaldové mouky jemně mleté 3/4 hrnku třtinového cukru (je to poloviční množství než v orig. receptu) 2 hrnky nastrouhané mrkve (pros

Veganské špaldové keksy

Asi před dvěma týdny jsem se nechala zlákat nabídkou na slevu BIO produktů v síti drogeriích Rossmann. Ach ty slevy... Do košíku jsem dala hlavně keksy, protože sušenky si peču, ale keksy jsem ještě nezkoušela, tak jsem si říkala, že ty, co mi budou chutnat, zkusím podle složení"pančnout". Bože, to jsem si dala. Jako hnusnější věc jsme snad v puse ještě neměla. Ani pes to nechtěl ochutnat a ani se mu nedivím. Po téhle zkušenosti a hlavně ceně, za kterou jsem je pořídila (i v

Zdravé ovesné sušenky

I sušenky mohou mít zdravou variantu. Nevěříte? Pak se nechte inspirovat dalším z mých receptů, které jsou v souladu se zdravým stylem života. Pokud si dáte jednu sušenku se sklenicí rostlinného mléka na svačinu, pak vězte, že pro sebe uděláte mnohem více, než by jste čekali. Určitě budou chutnat i dětem a není nic jednoduššího než si je vzít třeba i sebou na cestu, pokud víte, že nebudete mít možnost koupit si něco zdravého. Recept na 21 ks sušenek 1 hrnek (250 ml) jemných

Domácí instantní ovesná kaše

Rychlovka, kterou ocení všichni, kteří jsou v stále v pressu :) Tuhle směs jsem si vyrobila poté, co jsem si přečetla složení instantních ovesných kaší. Vlastní směs je nepoměrně levnější a strašně jednoduchá na přípravu. Ze směsi si pak připravuji ranní kaše - většinou o víkendu, protože se snažím jídla střídat - kaše si pak doplním tím, co mám po ruce. Sypká směs 1 balení jemných ovesných vloček (0,5 kg) 40 g kukuřičného škrobu (Maizena) 50 g třtinového cukru, v poslední ve

Mandlové mléko

Je libo šálek domácího mandlového mléka? Já rostlinná mléka přímo miluji. Nikdy jsem nebyla kamarádka mléka klasického a navíc v posledních letech mi vadí laktóza, takže jsem postupně přesedlala na rostlinné varianty. Ale ruku na srdce, jejich cena není zrovna nejmenší, tak proč si je nevyrobit doma? Navíc je to tak jednoduché. Jen upozorňuji, že začnete mít doma větší zásoby všech ořechů a semínek. Já už to kupuji na kila, protože pak vás lit vyjde skutečně na poloviční cenu

Domácí Fit tyčinky

Koupila jsem si nové "udělátko". Tentokrát to není žádná pomůcka pro tvoření pleťových produktů nebo bižuterie, ale jedná se pomůcku na výrobu vlastních tyčinek. Když už jsem se rozhodla, že budu žít tak zdravě, jak jen to v mém případě jde, tak včetně výroby rychlých snaků. Netvrdím, že vyjdou levněji než kupované (v případě proteinových ano), ale víte, co do nich dáváte a jsou mnohem zdravější. Vypadají opravdu skvěle, co říkáte? No garantuji, že nejen že vypadají, ale tak

Mléko proti celulitidě

Celulitida je něco, co nás děsí jen při vyslovení. Připomíná mi to tak trochu "Ten, jehož jméno nesmí být vysloveno" :). Celulitida je estetický neduh projevující se hrbolatou pokožkou (hromadění a bytnění tukových buněk) zejména v oblasti stehen a pozadí. Nebudu tady rozebírat její "stádia", o těch se můžete snadno dočíst na netu. Trpět tzv. pomerančovou kůží mohou i ženy štíhlé, zatímco mužům, i těch při těle, se většinou vyhne - jak nespravedlivé... Dobrou zprávou je, že p

Jsem zase po Vánocích přibrala...

Znáte to? Každý rok si říkáte, že se budete držet na uzdě a ono to jaksi nevyjde. Jako vy za to samozřejmě nemůžete. Může za to to zatracený cukroví, který je tak dobrý, že se mu nedá odolat, ten božský salát, který si dopřejete jen jednou za rok, ty řízky, které jsou letos tak křehké, že se doslova rozplývají na jazyku... Tak a teď vážně. Doufám, že si z toho nic neděláte. Proboha hlavně se netrapte!!! No tak jste si dopřály a co jako? Jsme snad lidi ne? I já přiberu. Možná